quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Técnica e Exercicio da compaixão

Exercício da compaixão

Objetivo: aumentar a compaixão pelas pessoas e pelo mundo.

Resultados esperados:

Ampliar o senso de paz pessoal e de solidariedade .
Inicie o exercício com pessoas desconhecidas, depois com pessoas conhecidas e depois de incorporado à habilidade, faça com pessoas que tenha alguma mágoa ou ressentimento.

EXERCÍCIO

Passo 1 -
Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo:

"Assim como Eu, essa pessoa também está buscando felicidade em sua vida".

Passo 2 -
Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo:
"Assim como Eu, essa pessoa também está procurando evitar sofrimento em sua vida".

Passo 3 -
Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo:

"Assim como Eu, essa pessoa conhece a tristeza, a solidão e o desespero".

Passo 4 -
Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo:

"Assim como Eu, essa pessoa também está procurando satisfazer suas necessidades".

Passo 5 -
Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo:

"Assim como Eu, essa pessoa está aprendendo com a vida".

Sinta como os pensamentos de amor e compaixão lhe envolvem em grande bem estar...

MINICURSO COMPAIXÃO
Star Edge - Harry Palmer

segunda-feira, 17 de julho de 2017

A Filosofia do Sucesso!

A Filosofia do Sucesso

Napoleon Hill

Se você pensa que é um derrotado,
você será derrotado.

Se não pensar “quero a qualquer custo!”
Não conseguirá nada.

Mesmo que você queira vencer,

mas pensa que não vai conseguir,

a vitória não sorrirá para você.

Se você fizer as coisas pela metade,

você será fracassado.

Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção da gente e tudo se determina pelo nosso espírito.

Se você pensa que é um malogrado, você se torna como tal.

Se almeja atingir uma posição mais elevada,
deve, antes de obter a vitória,
dotar-se da convicção de que
conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida nem sempre é vantajosa aos fortes nem aos espertos.

Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória
é aquele que crê plenamente
Eu conseguirei!

quinta-feira, 13 de julho de 2017

Morar sozinho (a)? Qual o momento certo?

Ponto de decisão: morar sozinho (a)?

Então qual o momento de sair da casa dos pais?

Muitos adolescentes e até mesmo jovens adultos almejam uma vida sem regras estipuladas pelos pais, querem viver com mais “liberdade”.

A fase de transição da adolescência para a fase adulta são vivenciadas por muitos conflitos internos ( insatisfação, culpa, vergonha, ambições, desejo de ter mais liberdade , não querer dar mais despesas para os pais, e outros...)e externos tais como: problemas familiares, dificuldade nos relacionamentos familiares, o desejo de ser respeitado pelos colegas, prestar serviços voluntários ou a oportunidade de estudar em outra Cidade, Estado ou País , alguns almejam ganhar experiência de vida . Estas são algumas " razões " para a saída da casa dos pais, mas é bom lembrar que morar sozinho ou até para dividir um apartamento com alguém, tem-se um gasto e deve ser finamente planejado, afinal, essa independência, quando não planejada, pode provocar inúmeros problemas financeiros podendo ocasionar prejuízos para a saúde física e emocional dos novos profissionais, pois, morar sozinho significa encarar despesas, como: aluguel, condomínio, IPTU, água, luz, telefone, alimentação, plano de saúde, locomoção, entre outros.

É importante ressaltar que a casa dos pais tem uma grande representatividade psíquica, representa " base de apoio” é um lugar que se pode voltar, lógico, que se houver necessidade de se refazer, ou seja, "juntar os cacos".

Por isso é importante se planejar, conversar com os pais, compartilhar suas reais intenções antes de sair de casa. Muitos pais até verbalizam o desejo da permanência dos filhos em casa, desejos estes baseados nos sentimentos de medo insegurança e em alguns casos, com uma super-proteção, esta por sua vez nada benéfica para a saúde mental do jovem, o que determinará em uma infantilização exacerbada, neste caso é comum deparar com jovens adultos inconsequentes e que responsabilizam os pais pela sua infelicidade.

O Desejo de manter a família sempre unida é uma meta a ser seguida por todos, afinal a base familiar é a base da vida. Em muitos casos a saída da casa dos pais, aproximam ainda mais pais e filhos, interessante isso, né?

Será que você está pronto para morar sozinho?

Este questionário poderá te ajudar a decidir.

1) Você é organizado (a) com as suas coisas e horários?

a) muito

b) nem sempre, as vezes peço ajuda dos meus pais

c) tenho dificuldade em me organizar, estou sempre em apuros.

2) Você se relaciona e consegue manter bons relacionamentos com pessoas a sua volta? (Família, vizinhos, porteiro, colegas da faculdade, escola, trabalho etc.)?

a) faço amizades e mantenho ótimos relacionamentos.

b) com alguns, mas não consigo manter os relacionamentos.

c) tenho dificuldade em fazer novas amizades

3) Você administra bem o seu dinheiro?

a) sim, procuro manter as contas em dia.

b) mais ou menos, as vezes recorro aos meus pais.

c) não, sei lidar com dinheiro.

4) Oque mais define solidão para você?

a) ter momentos de solidão é essencial

b) só é bom de vez em quando

c) não suporto ficar sozinho

5) você sabe lidar bem com imprevistos?

a) eles fazem parte da vida

b) as vezes

c) é desesperador

6) você sabe administrar o seu tempo com compromissos e afazeres?

a) sim

b) nem sempre

c) estou sempre atrasado (a), por mais que eu tente sempre acontece imprevistos.

7) As pessoas te buscam para pedir conselhos e/ou desabafar?

a) sim

b) nem sempre

c) não

8) já disseram que você agiu com impulsividade?

a) Não

b) Às vezes

c) Não resisto e acabo me excedendo ( compras, noitadas, baladas, bebidas)

9) Como você lida com as tarefas do dia a dia de uma casa?

a) sei fazer o básico: lavar, cozinhar, limpar

b) ainda preciso aprender mais coisas

c) não acho que seja importante.

10) morar sozinho é:

a) ...uma oportunidade, crescimento e também de ser independente

b) ...resolver apenas os meus problemas

c) ...uma festa

Resultado:

Some o número de vezes de cada alternativa escolhida (a, b e c).

Maioria A: você realmente está pronto para morar sozinho, assumir a sua vida

Maioria B: que tal estudar sobre finanças e inteligência emocional? Você precisa se preparar para morar sozinho (a).

Maioria C: definitivamente ainda não é hora de sair de casa

segunda-feira, 25 de abril de 2016

RITOS TIBETANOS PARA UMA VIDA LONGA

DISCIPLINA PARA UMA VIDA FELIZ

EXERCICIOS PARA A FONTE DA JUVENTUDE A CURA FISICA E EMOCIONAL

Dado início os exercícios os pacientes e médicos que os acompanham percebem a melhora no campo físico como o emocional, alguns comentários são mesmo impressionantes, desde aumento da flexibilidade da coluna, diminuição das dores articulares, diminuição na necessidade de medicamentos, controle da ansiedade, até mais equilíbrio, energia, vigor, disposição, tônus muscular, flexibilidade e curiosamente muitos com diminuição dos cabelos brancos.

A maioria relata melhoria generalizada da saúde e menor necessidade em dormir, com um sono mais profundo e reparador. Muitos também denotam alívio de dores de cabeça, tensão pré-menstrual, congestão nasal, sinusites, infecções respiratórias e se dizem mais resistentes as enfermidades comuns como gripes e resfriados. Além de equilíbrio do peso, os ritos têm um efeito benéfico sobre a visão, audição, memória e concentração, aguçando todos os sentidos. Pessoas com fibromialgia, acidentes de coluna vertebral, artroses, por vezes levaram meses até conseguirem completar a rotina completa dos 5 ritos, mas notaram regeneração impressionante ao insistirem diariamente. Entre os mais diversos depoimentos vemos apoio do Dr. Deepak Chopra médico e escritor sobre métodos anti-envelhecimento, Dr. Robert Cope otorrinolaringologista que relata sugerir os ritos a vários clientes e Dr. Bowen neurologista quiroprático que diz: “os ritos estimulam os mecano-receptores e elevam o estado integrativo central que, por sua vez, afeta o sistema imunológico, a digestão, a respiração, a atividade cardiovascular e a excreção. É por isso que a prática dos ritos diminui a probabilidade da pessoa ficar resfriada ou gripada, retarda o desenvolvimento de doenças degenerativas associadas à idade e combate uma grande variedade de moléstias, da artrite à sinusite.

Eu vi pacientes com esporões, uma espécie de osteoartrite que resulta na fusão das articulações afetadas. Quando os nervos dessas articulações são estimuladas pelos ritos, os esporões praticamente se dissolvem. As radiografias provaram conclusivamente que os esporões desapareceram por completo, e eu acredito que isso se deve à combinação do tratamento médico com a prática desses exercícios.

”Dentro da pratica da Psicoterapia Breve e Focal juntamente com a Neurociência e Medicina Psicossomática estes ritos se tornaram imprescindíveis para a cura de traumas e limitações. Várias pesquisas dentro da Neurociência e da Medicina Psicossomática revelam resultados surpreendentes, como a integração total do corpo , mente e social”.

Há mais de 5 anos que o Dr. Bowen vem incluindo os 5 ritos em sua rotina cotidiana, e diz que eles substituíram a chávena de café matinal, pois são um meio muito mais eficaz de mantê-lo desperto. “Quando pratico os 5 ritos, eu aumento a minha capacidade de fazer tudo quanto quero fazer, maximizando o meu potencial como ser humano”.

OS 5 RITOS Antes de começar a praticar os 5 ritos, é bom saber algumas coisas importantes:

1. Na primeira semana, faça 3 vezes cada um dos 5 ritos, uma vez por dia. Depois durante 9 semanas, acrescente semanalmente 2 repetições a cada um deles. Passadas as 9 semanas, estará a fazer 21 vezes cada rito. Comece num ritmo lento e acompanhe o ritmo da respiração a cada execução. Se quiser pode fazer 2 vezes ao dia, porém é desnecessário mais do que 21 repetições para alcançar os resultados desejados.

2. Pratique os 5 ritos conforme orientações. Qualquer mudança poderá anular o efeito. Mesmo que tenha excelente forma física e seja capaz de repetir mais vezes, limite-se ao número prescrito. Se estiver em busca de mais desafios, pratique os ritos mais depressa ou complemente com outros exercícios físicos a sua escolha.

3. É inevitável que, em certos dias, lhe seja impossível executar a rotina completa, por estar muito ocupado ou doente. Repita apenas 3 vezes cada rito, o que lhe tomará apenas 2 minutos, é muito melhor do que não fazer absolutamente nada.

4. Qualquer tipo de exercício novo para o corpo deve ser feito com cuidado. A prática dos ritos desencadeia muitas alterações físicas. Inicialmente, os ritos, que estimulam a circulação, podem ter um profundo efeito desintoxicante, e esta é a razão para chegar a rotina completa gradualmente. No começo é possível que se notem urina e suor com odores mais intensos, maior expectoração nas vias aéreas ou incómodo nas articulações. Qualquer alteração é temporária e desejável. São manifestações físicas dos tóxicos e poluentes que estavam armazenados e passam a ser expelidos. Se forem mesmo do processo de desintoxicação devem desaparecer em cerca de 1 semana, em caso de dúvidas consulte um médico ou técnico de saúde. Lembre-se a desintoxicação é essencial para que se sinta melhor.

5. Se a reação lhe parecer demasiado grande, diminua o número de séries de cada rito e faça-os mais devagar. 5. Importante beber mais água que o de costume para auxiliar a “lavar” o organismo.

Fica aqui também a lembrança de que a rotina dos 5 ritos são excelentes oportunidade para se reduzir ou eliminar o consumo de tabaco e café. Além de valorizar o consumo de frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Diminuir lácteos, porco, vaca, alimentos ricos em açúcar, gorduras e pão.

6. Aqueça antes de iniciar, rode os punhos e aperte-os com força 2 a 3 vezes, mexa os ombros para trás e para frente, o pescoço para trás , frente e para os lados e saltite levemente para aquecer as pernas.

RITO 1- RITO INICIAL

Fique de pé, com os braços na linha dos ombros estendidos e paralelos ao chão, a palma das mãos voltadas para baixo. Os ombros não devem estar erguidos nem tensos.

Ação: Imagine um relógio no chão, sob os seus pés, gire na mesma direção dos ponteiros da esquerda para a direita, fazendo um ciclo completo (como se o braço esquerdo se movesse como os ponteiros do relógio, da hora 9 para a 3 e depois volta para a 9). Comece e termine devagar, acelerando e desacelerando gradualmente. Pode ser que fique ligeiramente tonto. Para aliviar essa sensação, concentre-se num ponto bem a sua frente antes de começar. Ao girar tente retornar o olhar para o mesmo ponto o máximo possível e manter a linha do olhar enquanto gira. Quando o ponto voltar ao seu campo visual, volte a enfocá-lo.

ü Ao terminar as repetições respire fundo algumas vezes pelo nariz, relaxe o corpo e deite-se para se preparar para o rito 2. Espero que a eventual tontura desapareça por completo. Não inicie o próximo rito até se sentir completamente equilibrado.

RITO 2-

ü Deite-se de costas no chão, com as pernas estendidas. É melhor fazê-lo num colchão grosso, colchão de ginástica ou uma superfície acolchoada para proteger a espinha e evitar contato com o piso frio.

ü Coloque os braços junto ao corpo, paralelamente a ele, palmas das mãos para baixo e dedos unidos.

Ação: ü Inspire pelo nariz ao mesmo tempo que ergue a cabeça do chão, encoste o queixo no peito. Simultaneamente, levante as pernas unidas, até chegue numa posição próxima da vertical.

ü É importante manter as pernas o mais esticadas possível. Se você não conseguir conservá-las perfeitamente esticadas, dobre os joelhos apenas o absolutamente necessário. Esforce-se para conseguir erguê-las sem dobrar os joelhos.

ü Enquanto expira suavemente pelo nariz, vá baixando devagar ao mesmo tempo a cabeça e as pernas do chão, sempre procurando mantê-las tão esticadas quanto possível.

ü Relaxe os músculos por um momento e repita o movimento.

RITO 3

ü Ajoelhe-se no chão com a parte inferior das pernas estendidas atrás de si, os dedos dos pés dobrados e o resto do corpo ereto. ü Segure as coxas com as mãos, os polegares voltados para frente e permita os cotovelos levemente fletidos. Inspire pelo nariz.

Ação:

ü Expire suavemente pelo nariz enquanto inclina a cabeça e o pescoço para frente, encostando o queixo no peito.

ü Inspire devagar e profundamente ao mesmo tempo que se inclina para trás de modo que o tronco fique por cima da parte inferior das pernas. Acompanhe com a cabeça e pescoço o arquear da espinha, inclinando-a suavemente para trás o máximo possível.

ü Expire pelo nariz e volte a posição inicial. Inspire e repita.

RITO 4

ü Sente-se no chão com a espinha reta, as pernas totalmente esticadas à sua frente, os pés separados na largura dos ombros e dedos para o teto.

ü Ponha as palmas das mãos no chão, lado a lado com as nádegas, ficando os braços retos, os dedos apontados para os pés.

Ação:

ü Expire e encoste o peito no peito. Inspire devagar ao mesmo tempo que vai inclinando a cabeça para trás ao máximo que for naturalmente possível. Erga o tronco enquanto continua inspirar lenta e profundamente. Seus joelhos devem ficar sobrados, posicionados acima dos tornozelos, os braços retos, perpendiculares ao chão. O peito, o abdómen e as coxas devem formar uma ponte ou um arco. Fique com os pés bem assentados no chão.

ü Nesta posição faça a contração de todos os músculos do corpo; empurre o períneo e a zona das nádegas para cima e retenha a respiração. Então expire gradual e totalmente pelo nariz, esvaziando os pulmões enquanto relaxa os músculos e volta à posição original.

ü Descanse um momento, inspire e repita.

RITO 5

ü Comece deitando-se de bruços, as pernas esticadas e dedos dos pés dobrados debaixo delas. Coloque as mãos diretamente sob os ombros, com a palma para baixo. Os pés devem ficar separados na largura dos ombros, alinhados com as mãos, a fim de lhe proporcionarem uma base sólida. ü Erga o corpo, inclusive as pernas, esticando bem os braços perpendicularmente ao chão e flexionando os artelhos. Esta posição lembra uma flexão de braços modificada, a espinha deve ficar arqueada, o peito erguido e esticado/aberto e a região da lombar curvada.

Ação:

ü Inspire lentamente pelo nariz ao mesmo tempo que inclina suavemente a cabeça para trás, o máximo possível. ü Continue inspirando ao curvar os quadris, levando o corpo a formar um “V” de ponta cabeça. À medida que passar para esta posição, sua cabeça irá naturalmente para frente. Encoste o queixo no peito de modo a conseguir ver os seus pés, que agora estão quase totalmente plantados no chão, só com os calcanhares um pouco erguidos.

ü Expire pelo nariz, esvaziando completamente os pulmões, enquanto volta à posição arqueada, com os braços e pernas eretos. Inspire e repita.

Fonte: http://informatiooniss.blogspot.com.br/2015/09/a-fonte-da-juventude-os-5-ritos.html

terça-feira, 3 de novembro de 2015

A cura da Depressão pela natureza

1. Erva de São João

Erva de São João é um tratamento herbal popular para ligeira e moderada depressão.

Tem componentes químicos, como a hipericina e hyperforin que funcionam como um antidepressivo, bloqueando a recaptação de serotonina e receptores de serotonina.

Adicione uma ou duas colheres de sopa de hipericão secas para uma xícara de água quente e deixar em infusão por 10 minutos.

Coe e beba este chá duas vezes ao dia. Siga esta rotina regularmente para levantar o seu humor.

Como alternativa, você pode tomar 300 mg de suplemento de Erva de São João três vezes por dia.

Consulte um médico antes de iniciar o uso regular de Erva de São João.

2. Cardamomo

Cardamomo pode ajudar a desintoxicar o corpo e a rejuvenescer as células, por sua vez ajuda a melhorar o seu humor e tratar a depressão.

Adicione meia colher de chá de cardamomo em pó para uma xícara de água morna ou leite. Beba uma vez ao dia.

Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de cardamomo para sua água de banho.

Mergulhe-se neste banho cheio de aroma edificante durante 30 minutos diariamente.

3. Noz-Moscada

Noz-moscada funciona como um tônico cerebral e ajuda estimular o seu cérebro, eliminar a fadiga e o estresse e melhorar o seu humor.

Misture 1 / 8 de colher de chá ou uma pitada de noz-moscada em pó em uma colher de sopa de suco de groselha indiana.

Beba isso duas vezes ao dia para acalmar a mente e aliviar a depressão.

Não tome noz-moscada crua, em grandes doses, tem efeitos psicoativos.

4. Açafrão

Açafrão é rico em carotenóides e vitaminas do complexo B que ajudam a aumentar os níveis de serotonina e outras substâncias químicas no cérebro.

De fato, um estudo publicado no Journal de Etnofarmacologia descobriu que açafrão pode ser tão eficaz como a fluoxetina (Prozac) na redução leve a moderada depressão.

Tome 15 mg de extrato seco de açafrão duas vezes diariamente para combater a depressão.

Você também pode usar um pouco de açafrão para cozinhar, em milk-shakes ou vitaminas.

5. Castanha de Caju

Sendo rico em vitamina C, o caju estimula o sistema nervoso.

Além disso, a riboflavina presente na castanha de caju aumenta a energia para que você possa se sentir ativo e alegre.

Outros nutrientes úteis no Caju que ajudam a combater a depressão são de triptofano, magnésio e vitamina B6.

Adicione uma colher de chá de pó de castanha de caju a um copo de leite morno. Beba uma vez ao dia.

Você também pode comer um punhado de castanha de caju torrada seca como um lanche saudável para levantar o seu humor

6. Óleo de Peixe

Estudos descobriram que pessoas com depressão geralmente têm baixa ingestão de ácidos graxos ômega-3.

Óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que são necessários para o funcionamento de um cérebro normal e é altamente recomendados para pessoas com depressão.

Tome um suplemento diário de óleo de peixe para combater a depressão.

Suplementos de óleo de peixe são vendidos em lojas de produtos naturais, drogarias, mercearias e on-line.

Consulte um médico para a dosagem adequada.

Como alternativa, você pode comer peixe de água fria como salmão, sardinhas e anchovas que são ricos em ácidos graxos ômega-3.

Produtos de linhaça e soja também são boas fontes de ácidos graxos ômega-3.

7. Maçãs

Maçãs contêm altos níveis de vitamina B, potássio e fósforo.

Todos estes nutrientes ajudam seu cérebro a reparar células nervosas danificadas para melhorar o seu funcionamento, por sua vez, ajudando a combater os sintomas da depressão.

Corte uma maçã e colocoque em um liquidificador ou espremedor para extrair o seu suco.

Adicione o suco de maçã e uma colher de sopa de mel para uma xícara de leite morno.
Beba isto duas vezes por dia.

Além disso, você pode comer uma maçã diariamente para evitar a depressão.

8. Mel

O açúcar natural presente no mel ajuda a combater os baixos sentimentos de depressão.

Além disso, mel pode relaxar os nervos desgastados.

O aminoácido chamado triptofano presente no mel induz o sono, que pode ajudar quando a depressão te impede de dormir de modo adequado.

Suavemente esmague 5 a 10 amêndoas e misture com uma colher de sopa de mel.

Coma uma colher de chá duas vezes por dia, uma vez de manhã e outra vez antes de ir para a cama.

Misture uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de pó de ginseng.

Adicione uma xícara de água quente a esta mistura e deixe descansar por cinco minutos. Beba duas vezes por dia.

9. Aspargos

Aspargos contém vários compostos poderosos que podem ajudar a levantar o seu ânimo e combater vários sintomas da depressão.

O conteúdo alto de folato presente em aspargos melhora o funcionamento do cérebro, enquanto a vitamina E ajuda a deixa-lo de bom humor.

Além disso, o triptofano presente no espargos produz serotonina no cérebro que estabiliza o humor.

Para combater a depressão, coma aspargos fresco, grelhado ou cozido no vapor de três ou quatro vezes por semana.

Você também pode tomar metade ou uma colher de chá de raiz de aspargo em pó com um copo de água diariamente, para combater a depressão.

10. Frango

Baixos níveis de vitamina B6 podem contribuir para a depressão.

O corpo precisa de vitamina B6 para melhorar o humor neurotransmissores como serotonina e dopamina.

Você pode obter a quantidade necessária de vitamina B6 do frango. Há 0,5 mg da vitamina em apenas 3 medidas de frango.

Frango é melhor para você quando cozidos no forno ou frito com seus vegetais favoritos.

Você também pode comer uma tigela de sopa de galinha.

Evite comer a pele ou o frango frito, que pode causar outros problemas de saúde.

Coma frango duas ou três vezes por semana.

Junto com estes remédios, faça algumas coisas práticas para levantar o seu humor como descanso o suficiente, evite comidas e abstenha- se de álcool.

Faça exercícios diários, socialize-se, ria e pense nas coisas que te fazem feliz.

Se a depressão persistir ou fizer você se sentir como se a vida não é digna de ser vivida, consulte um médico imediatamente.

fonte:
http://beleza.blog.br/beleza-estetica/1467-20-incriveis-remedios-caseiros-para-depressao-2015

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

Terapia do limão para desintoxicação!

Desintoxicando-se : com a Terapia do limão

Segundo a química e cientista Conceição Trucom, a melhor maneira para desintoxicar o

corpo é com a Terapia do Limão.

Foi mostrado neste livro o roteiro de sete estágios da doença, elaborado pelo Dr. John Henry Tilden, que o início de todas as doenças é a intoxicação. Por isso, é importante seguir um programa de desintoxicação tomando sucos desintoxicantes e fazendo a Terapia do Limão.

As terapias podem ser de 5, 7, 9,11 ou 19 dias

As tomas são sempre em jejum vinte minutos antes da primeira refeição.

Caso seja a primeira vez, aconselho iniciar uma terapia de 5 ou 7 dias.

Passar uma semana e fazer outra um pouco mais longa até sentir-se bem.

Depois disso você deve fazer um exame de sangue e verificar o pH que deve ficar entre 7,35 e 7,45.

O mapa abaixo foi elaborado pela Doutora Conceição Trucom e a quem quiser ou

precisar de maiores informações sobre o limão ou sobre a terapia, aconselho a leitura do

seu livro "O Poder de Cura do Limão".

Dia /Limões = ml do suco fresco Dia /Limões = ml do suco fresco

1º 1 = 30 ml 11º 9 = 270 ml

2º 2 = 60 ml 12º 8 = 240 ml

3º 3 = 90 ml 13º 7 = 210 ml

4º 4 = 120 ml 14º 6 = 180 ml

5º 5 = 150 ml 15º 5 = 150 ml

6º 6 = 180 ml 16º 4 = 120 ml

7º 7 = 210 ml 17º 3 = 90 ml

8º 8 = 240 ml 18º 2 = 60 ml

9º 9 = 270 ml 19º 1 = 30 ml

10º 10 = 300 ml 20º 0 = FIM

Obs.: os limões devem ser frescos e não devem ser adoçados ou diluídos.

Limpeza intestinal - clister

Como fazer um clister em casa e quais os benefícios.

Para fazer um clister de limpeza em casa é necessário comprar um kit de enema na farmácia, pelo preço médio de 60 reais, e seguir os seguintes passos:

Montar o kit de enema ligando o tubo ao depósito de água e à ponta de plástico;
Encher o depósito do kit de enema com 1 litro de água destilada a 37ºC;
Abrir a torneira do kit de clister e deixar escorrer um pouco de água até que todo o tubo esteja preenchido por água;
Pendurar o depósito de água, pelo menos, a 90 cm do chão;
Lubrificar a ponta de plástico com vaselina ou azeite de oliva;
Adotar uma destas posições: deitado de lado com os joelhos dobrados ou deitado de barriga para cima com os joelhos dobrados em direção ao peito;
Introduzir suavemente a ponta no ânus em direção ao umbigo, não forçando a inserção para não causar ferimento;
Abrir a torneira do kit para permitir a entrada de água no intestino;
Manter a posição e esperar até sentir forte vontade de evacuar, geralmente entre 2 a 5 minutos;
Repetir o clister de limpeza 3 a 4 vezes para limpar completamente o intestino.

Kit para clister

Posição para fazer o clister

Forma de Hidratação: Enemas são uma antiga forma de hidroterapia. Eles tem sido utilizados por centenas de anos para a limpeza do cólon . Enemas e irrigação do cólon costumavam ser os procedimentos de rotina nos hospitais. Existem muitos tipos de enemas utilizados para fins variados. Os enemas de café foram popularizados pela primeira vez por Max Gerson , autor do Livro "A Terapia do Câncer - Resultados de 50 casos" . Dr. Gerson foi pioneiro na terapia nutricional para o câncer e outras doenças, e obteve excelentes resultados através da combinação de enemas de café, alimentação vegetariana, sucos orgânicos e outros suplementos. Os enemas são uma parte importante da terapia do Dr. Gérson.

Motivos para o Enema: Nosso estilo de vida moderno trouxe a tona diversos problemas de saúde onde o diagnóstico em muitas vezes é vago. Doenças fisiológicas, tais como dores lombares inferiores , indigestão, flatulência , acidez, constipação crônica , síndrome do intestino irritável são amplamente apontadas como Diagnóstico. Além é claro de distúrbios psicológicos, como depressão, ansiedade, irritabilidade e etc. estes - juntamente com os nossos estilos de vida insalubres (alimentação, sedentarismo, nível de toxinas nos alimentos, produtos e etc.) - deram origem a doenças sistêmicas , como a obesidade , o envelhecimento mais rápido, câncer , artrite e desordens auto imunes, como a esclerose múltipla (MS) , a doença de Crohn , etc.

Algumas destes distúrbios têm sido associados a um cólon contaminado e falta de desintoxicação do organismo. Algumas experiências mostraram que os Enemas trouxeram benefícios nestes casos e ajudaram na manutenção da saúde do paciente.

A boa parte em relação ao nosso estilo de vida moderno é que Enemas não são mais considerados TABUS !

O uso de Enemas de café: Um fígado saudável pode ser conseguido através da utilização de enemas de café orgânico. Os enemas de café dilatam os dutos biliares permitindo que o fígado libere toxinas acumuladas.

As toxinas de matérias fecais e radicais livres difundem-se para o sangue e as células do corpo. Quando elas se acumulam pode desencadear doenças e envelhecimento prematuro.

Ao realizar o enema de café, a cafeína no café entra na veia hemorroidal chegando até o fígado, dilatando o canal biliar para expelir a bile tóxica para o intestino delgado e posteriormente eliminá-lo através do intestino grosso.

Quando todo o café foi absorvido no intestino, o cateter deve ser removido, e o café deve ser retido por 12-15 minutos antes de evacuar. É Importante saber , que enquanto o paciente retem o enema de café no seu cólon durante os 12 a 15 minutos recomendados , o fornecimento total de sangue do corpo passa através do fígado de três em três minutos (ou seja, quatro a cinco vezes no total), transportando os venenos contidos nos tecidos. Estes, são, então, libertados através dos canais biliares devido à estimulação da cafeína.

Benefícios do enema de café:

    Eliminação de materiais depositados no intestino
    Remoção de toxinas do corpo
    Pode aliviar dores de cabeça
    Pode aumentar o estado de alerta
    Pode aumentar a energia

Enema de Café Enema x Hirrigação do Cólon

Muitas pessoas perguntam sobre a diferença entre irrigação do cólon e enemas de café. O enema de café é destinado ao processo de desintoxicação do organismo, enquanto que a irrigação do cólon limpa o intestino e cólon.

Informações sobre as Terapias Alternativas: Milhares de pessoas utilizam-se de terapias alternativas em busca do equilíbrio e da saúde integral. Antes de iniciar qualquer terapia alternativa existem pontos a serem avaliados. Abaixo, temos informações que podem lhe ajudar na tomada de decisão em relação a qualquer produto ou prática alternativa para a sua saúde.

- Seja um consumidor informado: Pesquise e leve em consideração relatos de outras pessoas e bem como estudos relacionados à prática / produto que lhe interessa;

- Compartilhe as informações que você encontrou sobre a terapia com o seu médico;

- Busque sempre bons profissionais com experiência em terapias alternativas (a indicação é mais do que válida neste caso);

- Antes de usar qualquer suplemento dietético ou produto à base de plantas, certifique-se de estudar sobre os potenciais efeitos colaterais;

- Utilize apenas os tratamentos para a sua condição que tenham sido comprovadamente seguros. Nunca use um produto ou realize uma prática que não tenha sido provada, ou ainda nunca deixe de ir ao médico por fazer uso de terapias alternativas, pelo contrário, seu médido deve estar ciente das medidas e tratamentos que você está seguindo, e em conjunto avaliar os resultados e avanços atingidos.